Alaya F on 118 Hard fitness challenge: बॉलीवुड अभिनेत्री अलाया F अपनी बेहतरीन अदाकारी के साथ-साथ अपनी असाधारण फिटनेस और मानसिक अनुशासन के लिए जानी जाती हैं। फिटनेस के प्रति अपने गहरे लगाव को एक नए स्तर पर ले जाते हुए, अलाया ने हाल ही में '118 हार्ड' चैलेंज शुरू करने की घोषणा की है। इससे पहले वे '75 हार्ड' फिटनेस चैलेंज के तीन सफल राउंड पूरे कर चुकी हैं।

Alaya F is on the 75 Hard Challenge to stay fit beyond just January—would you try it? | Vogue India

इस बार 118 दिनों का समय चुनने के पीछे का कारण बताते हुए अलाया कहती हैं कि जब उन्होंने अपने पिछले तीनों राउंड्स के कुल दिनों का हिसाब लगाया, तो पाया कि वे पूरे एक साल से 118 दिन कम थे। इसी खास आंकड़े को पूरा करने के इरादे से उन्होंने इस बार 118 दिनों की चुनौती को चुना है।

कड़े अनुशासन का 75-दिनों का चैलेंज है '75 हार्ड'

'75 हार्ड' दरअसल केवल एक शारीरिक वर्कआउट नहीं, बल्कि मानसिक मजबूती और कड़े अनुशासन का 75-दिनों का चैलेंज है। इसमें प्रतिभागी को बिना किसी छूट या ब्रेक के लगातार 75 दिनों तक हर दिन 5 तय काम पूरे करने होते हैं। एक भी दिन चूकने पर चैलेंज को शुरुआत से दोबारा शुरू करना पड़ता है। अलाया अब इसी सख्त दिनचर्या को लगातार 118 दिनों तक निभाने जा रही हैं।

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इस चैलेंज के प्रति अपने जुनून को साझा करते हुए वे बताती हैं कि पहली बार जब उन्होंने इसे पूरा किया, तो इसने उनकी जीवनशैली और सोच को पूरी तरह बदल दिया। इस सकारात्मक बदलाव के बाद उन्हें इसकी एक स्वस्थ लत लग गई और वे यह जानने के लिए उत्सुक रहती हैं कि यह अनुशासन उनके व्यक्तित्व में और क्या नया सुधार ला सकता है।

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त्योहारों और जन्मदिन के बीच अनुशासित रहने की चुनौती

28 वर्षीया अलाया F मानती हैं कि सामान्य दिनों में अनुशासित रहना बेहद आसान होता है, लेकिन असली परीक्षा तब होती है जब आपके सामने प्रलोभन हों। इस बार का '118 हार्ड' चैलेंज त्योहारों के मौसम, शादी-विवाह के आयोजनों और उनके खुद के जन्मदिन के बीच आ रहा है।

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अलाया का मानना है कि उत्सवों और प्रलोभनों के समय में ही सही आदतें बनाना सबसे ज़रूरी होता है, क्योंकि अक्सर इंसान ऐसे ही मौकों पर अपनी रूटीन से भटकता है। मुश्किल समय में खुद को संयमित रखना ही वास्तव में इंसान को मानसिक रूप से मजबूत बनाता है। अलाया को इस बात की भी बेहद खुशी है कि उनसे प्रेरित होकर कई लोग इस फिटनेस जर्नी को अपना रहे हैं।

फिटनेस रूटीन से आए जीवन में बदलाव

इस सख्त फिटनेस रूटीन से जीवन में आए बदलावों पर बात करते हुए अलाया बताती हैं कि ऐसे प्रोग्राम से उन्हें अद्भुत Mental Clarity मिलती है। इससे दिमाग अधिक कुशलता से काम करता है, ध्यान केंद्रित रहता है और व्यक्ति अपनी पूरी क्षमता के साथ काम कर पाता है।

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इसके अलावा, इससे Intuition मजबूत होती है, जिससे वे अपनी अंतरात्मा की आवाज को साफ सुन पाती हैं और जीवन में बेहतर तथा सटीक फैसले लेने में सक्षम बनती हैं।

नए प्रोजेक्ट्स को लेकर उत्साहित हैं एक्ट्रेस

इस मानसिक स्पष्टता ने अलाया को पिछले 2 वर्षों के दौरान बड़े पर्दे से दूर रहने के बावजूद मजबूत बनाए रखा। उनकी पिछली फिल्म वर्ष 2024 में आई 'श्रीकांत' थी। अलाया स्पष्ट करती हैं कि भले ही 2024 के बाद वे पर्दे पर नजर नहीं आईं, लेकिन बैकस्टेज के स्तर पर यह उनके करियर का सबसे व्यस्त दौर रहा है।

Alaya F

वे जल्द ही अपने नए प्रोजेक्ट्स की आधिकारिक घोषणाओं को लेकर उत्साहित हैं। वहीं, फिल्म 'श्रीकांत' को हाल ही में मिले 'सर्वश्रेष्ठ हिंदी फिल्म' के राष्ट्रीय फिल्म पुरस्कार पर खुशी जाहिर करते हुए उन्होंने कहा कि इस प्रोजेक्ट से जुड़े हर व्यक्ति ने पूरी लगन से काम किया था। इस राष्ट्रीय सम्मान का हिस्सा बनना उनकी फिल्मोग्राफी के लिए एक बेहद गर्व और खास अनुभव है।

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