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ज़रा हट के 
आजकल किडनी स्टोन (पथरी) की समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है। इसका मुख्य कारण गलत खानपान, पर्याप्त पानी न पीना और अनियमित जीवनशैली माना जाता है। पथरी बनने पर पेट और पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द, पेशाब में जलन और बार-बार यूरिन आने जैसी समस्याएं सामने आ सकती हैं। ऐसे में लोग दवाओं के साथ-साथ घरेलू उपायों की भी तलाश करते हैं। हेल्थ से जुड़ी जानकारी देने वाली एक वेबसाइट के अनुसार, डॉक्टरों का कहना है कि “किडनी क्लीन” जैसा कोई मेडिकल टर्म मौजूद नहीं होता। किडनी पहले से ही शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने का काम करती है। हालांकि कुछ प्राकृतिक ड्रिंक्स ऐसे हैं जो किडनी को बेहतर तरीके से काम करने में मदद कर सकते हैं और पथरी बनने के जोखिम को कम कर सकते हैं।
गाजर का जूस
गाजर का जूस किडनी के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। कुछ शोध और पशु-अध्ययनों में यह भी संकेत मिला है कि गाजर किडनी को नुकसान से बचाने और स्टोन बनने की संभावना को घटाने में मदद कर सकती है। सामान्य तौर पर इसे सीमित मात्रा में सेवन करने की सलाह दी जाती है।
चुकंदर का जूस
चुकंदर का जूस भी किडनी स्वास्थ्य के लिए उपयोगी माना जाता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और किडनी को डैमेज से बचाने में मदद कर सकता है। हालांकि जिन लोगों को कैल्शियम-ऑक्सलेट स्टोन की समस्या होती है, उन्हें इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि इसमें ऑक्सलेट की मात्रा अधिक होती है।
नींबू पानी
नींबू पानी किडनी स्टोन के जोखिम को कम करने में काफी मददगार माना जाता है। इसमें मौजूद साइट्रेट यूरिन की अम्लता को संतुलित करता है, जिससे पथरी बनने की संभावना घट सकती है। कुछ शोधों में यह भी पाया गया है कि नियमित रूप से नींबू पानी लेने से कुछ लोगों में दोबारा स्टोन बनने का खतरा कम हुआ।
ध्यान रखने योग्य बातें
इन ड्रिंक्स का लाभ तभी मिलता है जब इन्हें सही तरीके से लिया जाए। इनमें अतिरिक्त चीनी या नमक मिलाने से इनके फायदे कम हो सकते हैं। सबसे जरूरी बात यह है कि दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिया जाए, क्योंकि सही हाइड्रेशन किडनी को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है।
Written By Toshi Shah
