सर्दियों में अक्सर सर्दी जुकाम जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस दौरान गले में खराश और खांसी जुकाम की समस्या होना भी आम है। सर्दियों का मौसम आते ही अलग-अलग तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें घेरने लगती हैं। गले में दर्द होना एक तरह से पहला संकेत होता है कि सर्दी का असर आप पर होने लगा है। असल में गले के पिछले हिस्से में होने वाले संक्रमण के कारण ऐसा होता है जिसके लक्षणों में गले में खुजली, दर्द और सूजन भी शामिल है। ऐसे में ना कुछ खाया जाता है और ना ही पीते हुए बनता है। वहीं, ठंडी चीजों के आस-पास भटकने की भी हिम्मत नहीं होती है। अगर आपको भी गले में खराश हो, तो आप दवाई लेने के बजाय, इन घरेलू नुस्खे को भी आजमा सकते हैं। हम आपको कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे हैं...

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चाय कैसे फायदेमंद है?

ऐसा माना जाता है कि चाय पीने से अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। अधिकतर चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते है, जो शरीर को सर्दी और वायरस जैसी कई तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। वे सिर्फ इम्युन सिस्टम बूस्ट नहीं करते, बल्कि एंटी-इंफ्लेमेटरी इफेक्ट होने के कारण हील करने में भी मदद करते है। ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जो खराब गला ठीक करने में मददगार हो सकते हैं, लेकिन यहां कुछ ऐसी चाय का जिक्र किया जा रहा है जो गले की खराश को दूर करने में तेजी से असर दिखाती हैं। आइए जानें आप गले की खराश के लिए कौन से चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

दालचीनी की चाय

दालचीनी की चाय का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह कई गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने और उन्हें दूर रखने में बहुत फायदेमंद है। दालचीनी कई जरूरी पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत है। यह मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, जिंक, नियासिन, थायमिन और लाइकोपीन जैसे शरीर के लिए पोषक तत्वों का एक बेहतरीन स्रोत है। यह अपने एंटीबैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता है। जो गले के इन्फेक्शन और सर्दी से लड़ने में मदद करता है। क्योंकि यह बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है, इसलिए यह इसे सूजन ठीक करने के लिए एक प्रभावी सहयोगी बनाता है।

हल्दी की चाय

ल्दी वाला दूध तो आपने कई बार सुना होगा, लेकिन आज हम आपको हल्दी की चाय के फायदों के बारे में बताएंगे। हल्दी औषधीय गुणों का भंडार है। ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। हल्दी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी वायरल और एंटी बैक्टीरियल गुण कई बीमारियों को शरीर से दूर करते हैं। हल्दी की चाय सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। हल्दी की चाय (Turmeric Tea) में एंटी-सेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं। इस चाय को बनाने के लिए पानी में कच्ची हल्दी या हल्दी का टुकड़ा डालकर पका लें। इस चाय में थोड़ा नींबू का रस भी डाला जा सकता है।

लेमन टी

अधिकतर लोग दूध वाली चाय (Milk Tea) पीना पसंद करते हैं। लेकिन नींबू की चाय को पीने के अपने फायदे और विशेषताएं हैं। आपको बता दें कि नींबू की चाय बहुत जल्दी बनती है और आमतौर पर नींबू हर घर में आसानी से उपलब्ध होता है। नींबू की चाय बनाना बहुत आसान है। नींबू की चाय सर्दी-जुकाम में राहत देती है। यह चाय ठंड और फ्लू के लक्षणों को कम करती है. बेहतर परिणाम के लिए, आप चाय में अदरक डाल सकते हैं। इसके अलावा, यह गले में दर्द व गले में खराश में आराम देती है।

TNP न्यूज़ से निवेदिता राय की रिपोर्ट.