सर्दी की शुरुआत हो चुकी है। यह मौसम लोगों को खूब पसंद आ रहा है। आपके आसपास कोई न कोई ऐसा होगा जो ठंड में नहाना पसंद नहीं करता। इससे बचने के लिए कुछ लोग गर्म पानी से नहाते हैं और गर्म पानी पीते भी हैं। अधिकतर लोगों में इस बात को लेकर कंफ्यूजन रहती है कि सर्दियों में गर्म पानी से नहाना फायदेमंद होता है या ठंडे पानी से। कई लोगों का मानना है कि नहाने के लिए गरम पानी का इस्तेमाल करना ठीक नहीं है। इससे स्किन से जुड़ी बीमारी हो सकती है। आयुर्वेद में गुनगुने पानी को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद बताया गया है। गुनगुना पानी पीने से शरीर में जमा फैट बाहर निकलता है और शरीर स्वस्थ रहता है। ध्यान रखने वाली बात यह है कि पानी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए वरना आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। जो लोग त्वचा की किसी बीमारी से जूझ रहे हैं, उन लोगों को गर्म पानी का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। ऐसे लोगों को डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही गर्म पानी से नहाना चाहिए।

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आयु के अनुसार चुने नहाने का पानी

नहाने के लिए गर्म या ठंडे पानी का चुनाव करने के लिए आपको अपनी आयु पर ध्यान देना चाहिए। छोटी आयु के बच्चों और बुजुर्गों को नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। जबकि किशोरावस्था व 45 से कम आयु वाले युवक व युवतियों को ठंडे पानी से नहाना चाहिए। किशोरों को अपने काम पर फोकस होने की आवश्यकता होती है और ठंडे पानी से नहाना उनकी एकाग्रता को बढ़ाने में सहायक भूमिका अदा करता है।

खाने के तुरंत बाद नहाना नुकसानदायक

आपने कई बार बड़े बुजुर्ग लोगों को ये कहते सुना होगा कि खाना खाने के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए। भोजन करने के बाद भले ही आपको नहाने की आदत हो, लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए। इससे कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। दरअसल, खाना खाने के बाद शरीर की प्राकृतिक पाचन क्रिया शुरू होती है। उस पाचन क्रिया में बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा की जरूरत होती है। जिसके लिए पेट में अच्छी मात्रा में रक्त का प्रवाह तेजी से बढ़ने लगता है। खाना खाने के कम से कम 2 घंटे बाद नहाना चाहिए। खाने के बाद एक्सरसाइज करने से भी बचना चाहिए।