गर्भावस्‍था का समय बहुत नाजुक होता है। इस दौरान महिलाओं का वजन बढ़ जाता है तो वहीं दूसरी ओर शारीरिक और मानसिक रूप से कई तरह के बदलाव होते हैं। इन बदलाव के कारण ही महिलाओं के शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता प्रभावित होती है। जिसकी वजह से उनके शरीर में कई तरह के रोग उत्पन्न हो जाते हैं। मौसम में होने वाले बदलाव के कारण से भी प्रेग्नेंट महिलाओं को सर्दी-जुकाम हो जाता है। इससे महिलाओं को काफी परेशानी होती है। इस स्थिति में महिलाएं अधिक दवाई भी नहीं खा सकती है क्योंकि गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुंच सकता है। कोल्‍ड की चपेट में आने वाली महिला को छींक आने और बंद नाक की समस्या से भी जूझना पड़ता है। ऐसे में प्रेग्नेंट महिलाओं को जरूरत है खास ख्याल रखने की। इस दौरान महिलाएं अपनी मर्जी से कोई दवाई भी नहीं खा सकती उन्हें इसके लिए डॉक्टर्स की सलाह की जरूरत होती है। ऐसे में आप घरेलू नुस्खे अपना सकती हैं, जिनका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। आइए जानते हैं किन उपायों का सहारा लिया जा सकता है।

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स्‍टीम लें

सर्दी-जुकाम का सबसे अच्‍छा उपाय है भाप लेना। एक पैन में गर्म पानी लेकर उसका भाप लें। स्टीम लेते वक्त इसमें यूकालिप्टस ऑयल मिलाने से ज्यादा आराम मिल सकता है। इससे सीने में जमा कफ ढीला होकर बाहर निकल जाएगा और इससे बंद नाक को भी आराम मिलेगा। गले में बलगम जमने पर भी स्टीम लेने से काफी राहत मिलती है। इससे बलगम पिघलकर नीचे चला जाता है या फिर खांसने पर बाहर निकल आता है।

नमक-पानी से ​गरारे

खांसी के वक्त नमक-पानी का गरारा काफी असरदार होता है। नमक के पानी में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं और गले की खराश में आराम पहुंचाते हैं। इस घरेलू नुस्‍खों की मदद से आप प्रेग्‍नेंसी में जुकाम की समस्‍या से राहत पा सकती हैं।

अदरक

खांसी के लिए अदरक की चाय सबसे ज्‍यादा कारगर होती है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल, एंटीबैक्टेरिकल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, शहद के साथ अदरक की चाय पीने से गले की खराश और खांसी में राहत मिलती है।

एप्‍पल साइडर विनेगर

गले की खराश में सेब के सिरके का प्रयोग गर्म पानी के साथ सेब का सिरका गर्म पानी सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। यह खांसी-जुखाम और गले की खराश का रामबाण इलाज है। एक गिलास पानी में एक से दो चम्‍मच एप्‍पल साइडर विनेगर मिलाकर दिन में दो से तीन बार पिएं।

प्‍याज

गर्भावस्‍था में खांसी और जुकाम के लिए प्‍याज बहुत असरकारी आयुर्वेदिक नुस्‍खा है। प्रेग्‍नेंसी में जुकाम होने पर कच्‍ची या खाने में पका कर प्‍याज का सेवन करें। कुछ महिलाओं को गर्भावस्‍था में प्‍याज की वजह से मतली भी हो सकती है इसलिए डॉक्टर की राय जरुर लें।

TNP न्यूज़ से निवेदिता राय की रिपोर्ट.