Health Care Tips: बदल रहा है मौसम का मिजाज, इन बदलते मौसम में खुद का रखें ख्याल, अपनाएं ये आसान और खास टिप्स

Neetu Pandey, Health Care Tips: मौसम का मिजाज रोजाना बदल रहा है. कभी गर्मी अपना तेवर दिखा रही है, तो वहीं कभी हल्की बारिश और हवाएं मौसम को ठण्डा कर दे रही है. जिसके चलते इसका बुरा असर लोगों की सेहत पर पड़ रहा है. जैसे- अगर आप ठण्डा पानी पीने के बाद गर्म या नॉर्मल पानी पी लेते है तो आपकी तबियत पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है. जिससे आप सर्दी-जुकाम, बुखार से पीड़ित हो जाते है.

ये भी पढ़ें- Symptoms of Depression: क्या सबकी नज़रों के सामने आप भी करते है फेक स्माइल लेकिन अंदर से आप है टूटे डिप्रेशन की समस्या से है परेशान तो आज ही करें...

बदलते मौसम में रखें खास प्लान 

डॉक्टर भी यही सलाह देते है कि मौसम के बदलते मिजाज के कारण हमें अपनी सेहत का खास ख्याल रखने चाहिए. मौसमी बीमारियों को देखते हुए हमें कई तरह की सावधानियां बरतनी चाहिए. इस ठंड गर्म वाले बदलते मौसम में कई लोग ठण्डी चीजें खाने-पीने लगते है जो हमारी सेहत के लिए बेहद ही ज्यादा हानिकारक साबित हो सकती है. इसलिए इन बदलते समय में हमें कुछ दिन तक गर्म चीजों का ही सेवन करना चाहिए.

गर्मी में इन चीजों का रखें ध्यान

जहां सर्दियों की अपनी अलग चुनौतियां है वहीं गर्मी हमारे स्वास्थ्य और सेहत के लिए कई अलग समस्याएं लाती है. जिसके लिए हमें अपने शरीर को तैयार रखना चाहिए. हमें अपनी स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल करने के लिए कई तरह के बदलाव करना चाहिए. गर्मी का मौसम जहां मौज-मस्ती और खेल-कूद का समय होता है, वहीं कई तरह की बीमारियां भी होती है.

बीमारियों से दूर रखने के लिए इन बातों का रखें खास ख्याल-

• खुद को कवर करके ही बाहर निकलें
• हर समय पानी की बोतल अपने साथ लिए रहें, और पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं, खुद को हाइड्रेटेड रखें
• मसालेदार भोजन से दूर रहें
• मौसमी फल और सब्जियां खाएं
• साफ-सफाई का ध्यान रखें
• एक्टिव रहें और सुबह-सुबह जिम, व्यायाम, तैराकी और दौड़ने जाएं
• भरपूर आराम करें
• डाइट का रखें खास ख्याल
• गर्म पानी का सेवन करें