Ghee Foot Massage Benefits: बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर खान अपनी फिटनेस और स्किन केयर के लिए जानी जाती हैं। हाल ही में _द ग्रेट इंडियन कपिल शो_ में पति सैफ अली खान के साथ पहुंचीं करीना ने अपने नाइट-टाइम रूटीन का एक खास हिस्सा शेयर किया। उन्होंने बताया कि वह सोने से पहले अपने पैरों के तलवों पर घी लगाती हैं। भारतीय घरों में सदियों से अपनाई जाने वाली यह परंपरा आराम और स्किन की देखभाल से जुड़ी है। आइए जानते हैं इसके संभावित फायदे।

सोने से पहले मिलता है आराम

दिनभर काम करने, चलने या लंबे समय तक खड़े रहने से पैरों में थकान महसूस हो सकती है। ऐसे में तलवों पर घी लगाकर हल्के हाथों से मसाज करने से आराम मिल सकता है। मसाज को रात के सुकून भरे रूटीन का हिस्सा बनाने से सोने से पहले रिलैक्स महसूस करने में मदद मिल सकती है।

रूखी त्वचा को बनाए मुलायम

घी में फैट मौजूद होता है, जो त्वचा पर एक सुरक्षात्मक परत बनाकर नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है। इससे तलवों की रूखी त्वचा और एड़ियों का खुरदरापन कम महसूस हो सकता है। हालांकि, गहरी फटी एड़ियों के लिए केवल घी पर्याप्त नहीं है।

थके हुए पैरों को दे राहत

लंबे समय तक चलने या असहज जूते पहनने से पैर थक सकते हैं। तलवों की हल्की मसाज से अस्थायी आराम मिल सकता है। इसके लिए उंगलियों से गोलाकार गति में मसाज करें और दर्द वाली जगहों पर ज्यादा दबाव डालने से बचें।

तनाव कम करने में मददगार

सोने से पहले कुछ मिनट खुद की देखभाल के लिए निकालना मानसिक सुकून दे सकता है। पैरों की मसाज के साथ धीमी सांस लेना और शांत वातावरण में समय बिताना रिलैक्स करने में मदद कर सकता है।

त्वचा का रूखापन करे कम

साफ और सूखे पैरों पर थोड़ी मात्रा में घी लगाने से त्वचा मुलायम महसूस हो सकती है। इसकी चिकनाई त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करती है।

रात में तलवों पर घी लगाने का सही तरीका

पैरों को धोकर अच्छी तरह सुखाएं। फिर तलवों और एड़ियों पर थोड़ा सा घी लगाकर 3-5 मिनट हल्के हाथों से मसाज करें। चाहें तो साफ सूती मोजे पहन लें।

Declaimer: आयुर्वेद में इस प्रक्रिया को पादाभ्यंग कहा जाता है। हालांकि, घी लगाने से नींद बेहतर होने या तनाव कम होने के दावों के पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। इसे आराम और त्वचा की देखभाल के लिए अपनाया जा सकता है।

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