खाने के बाद सीने में जलन को न करें नजरअंदाज, ये हो सकती हैं वजहें

खाना खाने के कुछ देर बाद छाती के बीचों-बीच जलन महसूस होना काफी आम समस्या है। कई बार यह जलन गले तक पहुंच सकती है और साथ में खट्टी डकार या मुंह में खट्टा स्वाद भी महसूस हो सकता है। लोग अक्सर इसे गैस या सामान्य एसिडिटी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन इसके पीछे एसिड रिफ्लक्स यानी हार्टबर्न भी एक आम कारण हो सकता है।

एसिड रिफ्लक्स हो सकता है मुख्य कारण

एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब पेट का एसिड वापस भोजन नली में ऊपर आने लगता है। पेट और भोजन नली के बीच मौजूद मांसपेशी सामान्य तौर पर इस एसिड को ऊपर जाने से रोकती है। जब यह ठीक से बंद नहीं होती या बार-बार ढीली पड़ती है, तो एसिड ऊपर आ सकता है। इससे सीने में जलन, खट्टी डकार, गले में जलन और मुंह में खट्टा स्वाद जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

मसालेदार और तला खाना बढ़ा सकता है परेशानी

बहुत ज्यादा तला-भुना, मसालेदार या अधिक फैट वाला भोजन कुछ लोगों में हार्टबर्न को बढ़ा सकता है। जरूरत से ज्यादा खाना भी पेट पर दबाव बढ़ा सकता है। इसके अलावा चाय, कॉफी, चॉकलेट और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स कुछ लोगों में लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। हालांकि, हर व्यक्ति के लिए ट्रिगर अलग हो सकते हैं।

खाने के तुरंत बाद न लेटें

भोजन करने के तुरंत बाद लेटने से पेट का एसिड ऊपर आने की संभावना बढ़ सकती है। खासकर रात में देर से भारी खाना खाने पर समस्या अधिक महसूस हो सकती है। इसलिए खाने और सोने के बीच पर्याप्त अंतर रखना बेहतर है। भोजन के बाद कुछ देर हल्की गतिविधि करना भी मददगार हो सकता है।

कब डॉक्टर से सलाह लें?

हर बार छाती की जलन को गैस या एसिडिटी समझना सही नहीं है। अगर जलन के साथ तेज सीने का दर्द या दबाव, सांस फूलना, ठंडा पसीना, चक्कर या उल्टी जैसे लक्षण हों, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत चिकित्सकीय मदद लें। बार-बार हार्टबर्न होने पर भी डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।

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